Archivio digitale di mappe di Orienteering di Kornelius Kriszat-Løvfald
|
Accedi
Tutti gli utenti
|
Lingua:
Italiano
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Mostra le scelte di percorso
Nascondi le scelte di percorso
|
Mostra anteprima della carta
Nascondi anteprima della carta
|
KML
|
Indietro
<< Tyrkia #3 (2020-02-26)
|
Tyrkia #6 (2020-02-28) >>
Samlingsmesterskap langdistanse, Tyrkia #4 (2020-02-27)
Categoria:
Trening
Nome della mappa:
Gökbük
Distanza:
10.79 km
Tempo:
71:16
Media HR:
164
Massimo HR:
181
3D Rerun
Jr. Vm-relevant langdistanse. Både SI, karantene og pre-start. Terrenget ser ganske ekstremt ut, men ofte bedre løpbarhet enn det kartet gir uttrykk for. Innstilt på å jobbe på hele veien, og være nøye med teknikken. Fornøyd med mye av løpingen, men hadde 4-5 strekk med 20 sek-1 min tidstap. Veivalgene var stort sett bra. Tror ikke veivalget til 2.post var det beste, men hadde beste strekktid, så kan ikke være så gærnt. Til 8 tjente man ca 25 sek på å løpe rett opp på jorda, og ryggen ned fra sørenden av jordet til stien, i forhold til årunde åsen som jeg gjorde. Dårlig 9.strekk, middels 12.strekk. Taper minuttet til 13.post. Siste del er solid gjennomført. Også godt å kjenne at man takler terrengtypen relativt bra. 1 min bak Tobias, og 20 sek foran Niels.
Visualizza commenti
Nascondi commenti
(
0
)
Pubblica il nuovo commento
Nome:
Email:
Salva