Archive numérique de cartes d'orientation de Kornelius Kriszat-Løvfald
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Tyrkia #3 (26-02-2020)
|
Tyrkia #6 (28-02-2020) >>
Samlingsmesterskap langdistanse, Tyrkia #4 (27-02-2020)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Gökbük
Distance:
10.79 km
Temps:
71:16
HR moyen:
164
HR maximum:
181
3D Rerun
Jr. Vm-relevant langdistanse. Både SI, karantene og pre-start. Terrenget ser ganske ekstremt ut, men ofte bedre løpbarhet enn det kartet gir uttrykk for. Innstilt på å jobbe på hele veien, og være nøye med teknikken. Fornøyd med mye av løpingen, men hadde 4-5 strekk med 20 sek-1 min tidstap. Veivalgene var stort sett bra. Tror ikke veivalget til 2.post var det beste, men hadde beste strekktid, så kan ikke være så gærnt. Til 8 tjente man ca 25 sek på å løpe rett opp på jorda, og ryggen ned fra sørenden av jordet til stien, i forhold til årunde åsen som jeg gjorde. Dårlig 9.strekk, middels 12.strekk. Taper minuttet til 13.post. Siste del er solid gjennomført. Også godt å kjenne at man takler terrengtypen relativt bra. 1 min bak Tobias, og 20 sek foran Niels.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer