Archive numérique de cartes d'orientation de Simen Kjær Haugberg
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Geoform Bedrifts-sommerløp (26-06-2013)
|
Sørlandsgaloppen dag 1 (04-07-2013) >>
Bedriftsorientering (03-07-2013)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Sognsvann Øst
Distance:
7.51 km
Temps:
53:48
HR moyen:
161
HR maximum:
175
3D Rerun
Formen begynner å nærme seg "gamledager"! Bra trening de siste par månedene, over 30 timer i juni er mye for denne karen. Utfordring idag ble at jeg flere steder var for unøyaktig inn i ringen, rett og slett fordi det var så moro å gunne på! 3. post - mener denne ligger for langt nord. Har full kontroll inn, men blir forvirret av en tur-O-post. Dra tilbake, rundt og sjekker detaljer, finner ut at det MÅ være rett. Finner til slutt posten som ligger 10 meter lenger nord enn der jeg var... &%¤#"! Taper 5 minutter her. Tilsvarende til 6. post, parallellfeil i stiene mot posten, kommer for langt ned og må tilbake. Tidstap 2 minutter. Små sleiver også på 4. post, 6.post og 10.post, samt en nybegynnerfeil på strekk til 11, drar feil sti i stikryss midt på strekket og løper 150 meter feil retning, må kutte over. Løper denne uten å slite meg ut på 53 minutter (5,8 km), burde uten de to største feilene vært lett ned mot 45 minutter. Alt i alt veldig positivt! Gleder meg til 4 dager med Sørlandsgalopp nå!
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer