Arquivo digital de mapas de orientação de Anne Margrethe Hausken Nordberg
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< O-morgen Maridalsalpene (02-12-2015)
|
Morrakorridor etter lunsj (21-12-2015) >>
O-morgen (09-12-2015)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Skjettenkollen
Organisação:
NSK/Anders
Distância:
9.28 km
Tempo:
96:00
Pulsação média:
110
Pulsação máxima:
129
3D Rerun
Løp hele O-morgen for første gang på 10 uker pga leggskaden. Stas. 131/155.
Del 1: Ta seg inn-trening i par med Marte. Jeg hadde lilla stiplet løype, mens Marte hadde blå stiplet løype. Jeg orienterte til min 1.post mens Marte lå bak, og ikke så på sitt kart. Da jeg stemplet, tok Marte seg inn og orienterte til sin 1.post mens jeg la kartet bort osv. Vekslingene tok ikke mange sekundene. Kanskje en liten vekker å se hvor kjapt man kan ta seg inn hvis man har memorert terrenget, og virkelig vil at det skal bli riktig i løpet av 3-5 sekunder - i stedet for å gi seg 1-2 sek og gamble på at det stemmer.
Hvis den som lå først orienterte til feil detalj spilte det forsåvidt ingen rolle for makkeren, for den skulle uansett ta seg inn der førstemann stoppet og orientere videre derfra.
På 5.post overtok jeg og da trodde jeg Marte hadde ført oss til høydepunktet i ringen, så jeg får ikke gps-en helt til å stemme. Det var i alle fall åpent der vi stemplet, og heller nese enn hjelpekurvekolle. Jeg var usikker videre for det tok lang tid ut til stien, og endte med å løpe langt på denne for å være helt sikker.
Kurvekart var lenge siden sist, og veldig artig. Fikk ganske god følelse. Økte farten litt i denne delen, og økte farten enda mer mot slutten fordi jeg hadde lyst til å rekke hele løypa. Så rota jeg det helt til på siste/til mål, og rakk på ingen måte 90 min. Retning ned mot siste, hvor langt har jeg kommet, ante en liten flate/kollegreier til høyre, bort og sjekke, tok meg inn og lurte på om jeg skulle ta meg tid til å ta posten. Jeg gjør det, innom høydepunktet, hæ, sti her? Er jeg på den lilla stien Anders har lagt på? Stemmer ikke, dårlig tid nå, løper bare til bilen.
Lilla stipling avgrenset kurvekartet. Var på en sti litt øst for stiplingen.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar