Archivo digital de mapas de orientación de Anders Nordberg
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< Mandagsrenn #5 (2016-12-19)
|
Nyttårsløpet i Moss (2016-12-31) >>
O-morgen #74 - gaflinger (2016-12-21)
Categoría:
Trening
Mapa/área:
Krokhol 1:10000
Organizador:
NSK
Distance:
8.41 km
Time:
77:14
Average HR:
126
Maximum HR:
158
3D Rerun
Årets mørkeste dag, men fint i terrenget og hadde ei lita lampe til kartlys. Løp "dueller" (egentlig på idealtid i paret) med Simen EN. Tanken var at vi skulle sette riktig fart på fellesstrekkene, og gå som to like o-maskiner i hver vår sløyfe. Et par dårlige strekk. Satt opp farta litt helt på slutten og bedre da.
Tok en opptelling og tror dette var O-morgen (felles o-teknikk onsdag morgen med klubben) nr 74 siden jeg startet som trener i klubben. I dag var vi relativt få med bare fem personer (toppnoteringen tror jeg er 13), og håper selvfølgelig at det skal gjøre en forskjell for dem som deltar. Vi har vært heldige som har fått bruke kartfilene i denne delen av Oslo, og jeg tror terrengtypen er veldig bra for god o-teknisk trening - veldig gode kart også selv om de har blitt noen år gamle.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar