Digitalt kortarkiv for Rune Rystad
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< Pinseløp Kongsberg, Dag 1 (Direkte AL) (07-06-2014)
|
Pinseløp Kongsberg, dag 3 (09-06-2014) >>
Pinseløp Kongsberg, dag 2 (Direkte AL) (08-06-2014)
Kategori:
Konkurranse
Kort/område:
Karikollen
Arrangør:
Kongsberg OL
Land:
Norge
Disciplin:
Lang
Resultat
Distance:
7.5 km
Tid:
60:15
Gennemsnitspuls:
156
Maxpuls:
165
3D Rerun
Nr 1/18, tid: 60:14 (-2:47), 9:42min/km
Bra start! Glei godt framover og fant fine traseer nesten fram til 4. post.
Post 4: Dro ikke langt nok utpå før jeg fulgte ryggen ned. Passerte posten og vaset rundt før jeg fant posten. 3:20 bom.
Ble litt stressa av en såpass gedigen bom (kona hadde samme løype i dag også), men det gikk greit til 7. post.
Post 8: Fikk meg en knekk i starten ettersom det ikke var spor av drikkepost annet enn på kartet. Svakt av arrangøren i 25 varmegrader :( Ørska opp bakken og til veien. Var ikke nøyaktig nok der jeg tok av og trodde jeg var en rygg lenger øst oppover. Derav viming før jeg tok meg inn. Ca 1 min tap (pga krabbing opp og ned unødig steinur).
Post 8-mål: Sleit med å komme i forkant og få særlig flyt. Burde nok lagt en mer detaljert plan på langstrekket. Var rimelig sliten de siste postene og løp forbi både post 12. og 14.
Var godt forsynt i mål. Bra styrketrening.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
2
)
Simen
:
Bra jobba! slo du kona idag og?
Rune R
:
Jess! Men den treminuttersbommen stressa livet av meg ;)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem