Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Rasmus Theisen
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.11
Routenwahlen zeigen
Routenwahlen verstecken
|
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Tiosamling 3 (05.11.2021)
|
Tiosamling 5 O-intervaller (07.11.2021) >>
Tiosamling 4 nattrenn (06.11.2021)
Kategorie:
Trening
Distanz:
7.7 km
Zeit:
70:38
Durchschnittspuls:
152
Maximalpuls:
176
Løp ganske rolig. Havnet alene tidlig på førstestrekket. Mister kartkontakten men fortsetter på retning. Den er heldigvis bra og leser meg inn på toppen litt over halvveis. Sikrer innom myra før posten og møter en del andre på posten. Ligger stort sett i klynga videre og har god kontroll. Vil runde det grønne til 45, men blir i overkant med runding. Krevende 35 men får med meg noen steiner og høydepunkt på veien. Løper litt eget til 36 og gjør en liten paralellfeil på stiene. Blir litt defensiv og unøyaktig inn i 39. Herifra løper jeg stort sett alene resten. Til 49 blir det igjen et stykke uten særlig kartkontakt midtveis på strekket før jeg leser meg inn. Unøyaktig ned fra toppen og følger feil rygg et stykke før jeg tar meg inn. Synes det er krevende å gjennomføre første del til 41 bra når terrenget er såpass røft. Kommer meg etter hvert til stien på en brukbar måte. Dårlig retning etter at jeg tar. Ok siste to strekk. Alt i alt en del bra å ta med seg, men når konsentrasjonen blir litt dårligere siste tredel blir det en del unødvendig tidstap.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern